combatveteranscowboyup – Ada beberapa hal yang harus anda ketahui tentang sarapan pagi untuk tubuh. Mungkin anda beranggapan jika pagi hari anda tidak merasa lapar dan tidakmemerlukan sarapan. Anda mungkin beranggapan jika anda tidak sarapan juga tidak menjadi masalah. Sebenarnya sarapan pagi hari bukan bertujuan untuk membuat kenyang perut anda lohteman – teman. Tujuan sarapan pagi sebenarnya untuk memenuhi nutrisi harian anda.

Karena anda memerlukan nutrisi untuk mengisi kegiatan anda sehari- hari yang di mulai dari pagi hari. Jikaanda tidak sarapan di pagi hari akan menyebabkan anda mudah lemas, pusing, rambut anda akan mudah tumbuh uban. Ini disebabkan anda menghabiskan energi di pagi hari untuk bekerja atau bersekolah namun anda tidak mengisi energi anda dengan sarapan. Pada awalnya mungkin tubuh anda akan beradaptasi akan hal ini namun dengan berjalan nya waktu dan usia anda maka itu akan berdampak dengan tubuh anda.

Pemilihan makanan untuk sarapan anda sangat penting. Banyak orang yang mengisi sarapan mereka dengan hal yang tidak baik untuk kesehatan seperti hanya meminum kopi atau teh di barengi dengan rokok. Ini merupakan cara sarapan yang keliru dan salah sekali. Adapaun kekeliruan yang di alami oleh anak – anak. Misalkan hanya di berikan susu kental manis saja ketika hendak ke sekolah. Hal ini merupakan kesalahan karena susu kental manis hanya mengandung gula saja. Ini akan membuat anak anda Mengantuk ketika sedang belajar.

Baca Juga : Dadu Besar Kecil

Banyak juga orang tua yang memberikan bekal kepada anaknya secara praktis, Misalkan dengan membawakan bekal mie instan, nasi goreng, nugget goreng, sosis goreng kemudian makanan yang di berikan banyak yang di buat dengan cara di goreng karena di anggap praktis dan mudah. Mungkin para orang tua bisa kembali berfikir apakah investasi ini akan membuat anak anda sehat ketika lulus sekolah nanti? Ini sama dengan anda berinvestasi dengan membuat anak anda agar memakai ring jantung jika nanti sudah lulus sekolah. Anda juga bisa kembali berfikir apakah makanan itu tidak memicu penumpukan lemak dan kolesterol pada anak? Sarapan pagi harus di mulai dengan makanan yang bernutrisi.

Hal yang paling penting pada menu sarapan pagi adalah anda harus memilih makanan yang mengandung protein tinggi. Karena semua sel pada tubuh kita membutuhkan protein untuk membangun kembali sel yang rusak. Sumber protein bisa anda dapatkan daripada telur, ikan, daging, susu, Kacang kedelai, kacang tanah, kacang mente dan almond. Untuk ukuran protein yang di perlukan tubuh setiap harinya bisa anda hitung berdasarkan rumus BERAT BADAN ANDA : G protein. Contoh berat badan anda 50 KG maka tubuh anda memerlukan sekitar 50 Gram protein setiap harinya. Semoga berita ini dapat bermanfaat untuk anda. Terima kasih.

 

Tagged : #

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *